«Грусть-тоска меня съедает»: почему вечером становится грустно

Грусть-тоска меня съедает …

Поздней осенью у многих бывает такое состояние, когда на душе, так же, как за окном, пасмурно и грустно. В такие моменты мы начинаем искать причину своей апатии и изо всех сил стараемся развеселиться. Но, как утверждают психологи, делать это совсем не обязательно. Грусть – эмоция, в которую можно погружаться с определенными целями и просто так. Как же можно использовать это состояние?

Грусть – как плохая погода. Без нее мы бы не ощущали радости. Она в первую очередь нужна для контраста, ведь в природе все имеет сравнение – ночь и день, солнце и дождь, счастье и грусть. В психологии есть понятие «норма настроения». У здоровых, нормальных людей оно должно быть стабильно хорошее. С этой точки зрения, грусть – отклонение от стандарта, но очень необходимое и полезное отклонение.

Очень часто внезапная грусть приходит на смену бурной радости. Были гости, веселье, а потом все разъехались и стало грустно. Радость – эмоция, которая отнимает много сил и энергии. Грусть является астенической эмоцией и, наоборот, позволяет организму восстановиться и отдохнуть. Умственная и физическая активность снижаются, поэтому не стоит пытаться себя развеселить и походы на шумные вечеринки ни к чему. Лучше отдать предпочтение спокойному отдыху – прогулке в парке в одиночестве, прочтению книги, просмотру любимого доброго кино, которое и может стать переходной точкой к рабочему состоянию.

Грусть помогает понять себя. О своем характере и поведении, поступках и чертах мы не задумываемся в обычные, веселые деньки, но стоит захандрить, как, сразу же, появляются мысли и рассуждения подобного характера. Такие мысли и «самокопание» бывает даже у тех, кто полностью доволен своей жизнью. Грустное настроение позволяет оценить и проанализировать отношение к себе и окружающим, перераспределить ценности и акценты. А иногда, в результате такого самокопания – что-то изменить в жизни.

Иногда грусть переходит в тоску. Это более сильное чувство, как будто душа ноет. На самом деле тоской душа пытается нам что-то подсказать. В книгах по самопознанию у Александра Шевцова я встречала такую поэтическую метафору, что «тоска», как верный пес. Она бежит с нами рядом, мы ее практически не замечаем, но стоит нам на жизненном пути свернуть не туда, как она тут как тут – тянет и зовет, ноет и скулит. Пока не повернешь в нужном направлении. Если грусть переходит в тоску, стоит задуматься, а верно ли я вообще иду, не настало ли время больших перемен.

Иногда мы тоскуем по ушедшим близким или далеким родным. Что тут можно сказать, это естественные чувства. Тоска по ушедшим близким частично лечится временем. Но она значительно ослабевает, если человек отгоревал свое горе, выплакал, выстрадал из себя всю боль. В таком случае сдерживаться опасно – тоска может растянуться на годы.

Далеким родным ваша грусть тоже никак не поможет. Для того чтобы увидеться, нужно много сил и энергии. И можно оттолкнуться от своей грусти, как от дна и попытаться достичь состояния, в котором возможна встреча с ними. На самом деле мы только телесно находимся в определенной точке с координатами долготы и широты. Душевно мы можем быть со своими близкими рядом когда угодно. Достаточно просто подумать о них и прикоснуться к ним душой.

Грусть нельзя отнести к негативным эмоциям, ведь она сама по себе помогает избавиться от неприятных воспоминаний и впечатлений. Вы никогда не задумывались, почему нам снятся иногда те люди, с которыми мы давно перестали общаться и уже вычеркнули их из своей жизни? Просто подсознание собирает вместе обрывки плохих мыслей и воспоминаний, а потом перерабатывает их.

Во время периода грусти появляется большая способность к сочувствию и эмпатии, так утверждают социальные психологи. Объясняется это очень просто. Когда человек счастлив, ему кажется, что и все вокруг счастливы. Иногда, счастливые люди могут казаться другим бессердечными. А когда человеку грустно, приходит осознание того, что кто-то еще страдает и грустит и появляется желание помочь, оказать поддержку. Но стоит быть очень внимательными и осторожными, так как мошенники часто пользуются человеческой чуткостью в такие периоды, поэтому старайтесь не проявлять свои эмоции на людях.

Грусть отрезвляет нас, дает возможность без лишних чувств оценить ту или иную ситуацию, найти ответы на сложные вопросы. Радость и эйфория не смогут подарить ощущение реальности и жесткости так, как это сделает печаль.

Нередко, в моменты грусти хочется уединиться, побыть самим собой в тихом укромном месте, где ничто не будет тревожить, и отвлекать от печали. Если в доме найти такой уголок сложно, можно отправиться за вдохновением на прогулку в близлежащий сквер или парк. Наши эмоции очень зависят от физического состояния. Надышавшись кислородом, насладившись красивыми видами, тело, слегка устав от ходьбы на свежем воздухе подаст сигнал завершению грусти. Можно уйти и бродить по улицам города целый день. Поверьте, по возвращению домой, станет значительно легче.

Писатели ценят такие периоды и используют их по назначению – ведь в состоянии тихой грусти так хорошо пишется, приходит вдохновение, можно творить с полной отдачей.

Если грустный период затянулся, а все что нужно уже написано и передумано, можно попробовать вытащить себя в более живое состояние. В этом случае поднять настроение помогут:

• Хороший сон – как рукой снимает проблемы, или хотя бы меняет к ним отношение. Не зря в сказках говорят, что утро вечера мудренее, а в детстве родители советовали «поспи – и все пройдет. Может быть пройдет и не все, но хандра отойдет на второй план и появятся силы на решение задач.

• Яркий маникюр. Возьмите самый яркий лак, который найдете в доме, лучше всего, чтобы это был красный, желтый или оранжевый оттенок, и накрасьте им ногти. Можно дополнительно нарисовать смешные мордашки, тогда при первом взгляде на свои руки, улыбка появится сама по себе. Еще один из вариантов – сделать радужный маникюр. Если не решаетесь на самостоятельные эксперименты, можно записаться на маникюр в салон.

• Можно позвонить маме или подруге. Общение с родным, понимающим человеком, как сеанс у психолога.

• Если есть возможность отправиться по магазинам, то стоит попробовать шопинг как лечение от грусти.

• Как вариант – сходить к парикмахеру или стилисту. Хорошие изменения в образе, сразу прогонят хандру. Только парикмахер должен быть действительно мастером, а стилист – проверенным специалистом с рекомендациями подруг.

Грустить надо уметь, поэтому придерживайтесь этих советов, и ваша печаль принесет только положительные результаты. Слишком частые приступы грусти, переходящие в тоску, могут говорить о каком-то психологическом нарушении. Тогда лучше всего обратиться к специалисту, ведь от грусти до депрессии не далеко, а это уже серьезное заболевание, требующее особого подхода и лечения.

Я желаю вам умеренной и продуктивной грусти, которая раскрашивает жизнь всей палитрой эмоций.

Если грустно — грустите! Немного о физиологии и причинах грусти

Грусть печаль тоска – они всегда рядом, всегда на грани, но между ними пропасть. Мало кто понимает где находится эта грань – между грустью и тоской. Словом мы их назвали, а разграничивать не научились. Но, что самое опасное – не научились наслаждаться грустью и не впадать в тоску.
Часто, когда мы говорим – мне грустно, мы имеем ввиду:

“Мне одиноко, мне не с кем создать эмоциональную связь”

А ведь грусть – это тёплое, нежное чувство. Это то, что приходит после эмоционального пика, эйфории, неописуемой радости от жизни. Она даётся нам – зрительникам, чтобы мы смогли отдохнуть и набраться сил для следующего поднятия в высшую точку эмоциональной амплитуды. Чтоб мы не выхолащивались, а могли любить и дарить любовь, сострадать и учить состраданию всех остальных людей.

Грусть, как эмоциональный отдых

Только люди со зрительным вектором могут испытать это чувство в его полной мере. И наслаждаться им. Да, именно наслаждать, а не жаловаться на свою грусть!

Зрение – самый эмоциональный вектор. Единственный из векторов, который наделяет своего обладателя способностью любить по-настоящему, испытывая всю глубину этого чувства. Эмоции – от любви до грусти, или от эйфории до тоски… и то и другое есть верхние и нижние точки эмоциональной амплитуды зрительника, где первое есть конструктивные эмоции, а второе – разрушающие, деструктивные. Потому как тоска – это всегда разрушительно. Это эмоции внутрь, это жалость к самим себе, которая идёт по нарастающей, начиная от «мне скучно», и заканчивая «я никому не нужен».

Любить и грустить – это естественно для человека с развитым зрительным вектором. В любви он наслаждается яркими эмоциями. И эти эмоции можно продлить, если делиться ими, дарить окружающим людям свою улыбку, свою радость, свой позитив. Мы же привыкли поступать иначе. Когда нам плохо, мы всегда об этом говорим, и всем своим видом даём понять окружающим, что нам плохо. Когда нам хорошо, мы эти эмоции скрываем, словно боясь, что у нас их отнимут. У нас даже суеверие появилось по этому поводу: не рассказывай желание, а то не сбудется, не говори о планах, а то не осуществятся. Но это работает с точностью до наоборот. Если мы чем-то делимся, выносим это наружу, мы это же и получаем взамен. И так, если мы делимся негативными эмоциями, мы и получаем их обратно, продлевая их. Если же делимся положительными эмоциями, то мы их увеличиваем в себе, и гораздо дольше способны испытывать эту радость и эйфорию, медленно уходя в грусть, чтобы набраться сил для нового выхода в высшую точку эмоциональной амплитуды.

В грусти зрительник словно перерабатывает пережитые эмоции. Проживает вновь и вновь, но уже в воспоминаниях.
Им приятно погрустить, вспоминая прошедшее свидание, или отпуск, проведённый на лазурном берегу с любимым/любимой. В этой грусти он находит что-то светлое, тёплое, приятное… На его лице в этот момент проглядывается грустная, но счастливая улыбка. А после вечера, проведённого в грусти, он снова готов к любви и радости.

Грусть и боль – понятия не совместимые. Если грусть – это тёплое, нежное чувство, то боль – это то, что свойственно тоске.
Это тяжелое, вязкое состояние, которое тянет за собой, словно болото медленно погружает на самое дно. Это чувство знакомо людям, с недостаточно развитыми свойствами зрительного вектора, или тем, кто потерял свою реализацию. Им знакомы и эмоциональные скачки – от самой эйфории, где хочется плясать и веселиться, до тяжелейшей тоски, из которой неделями напролёт можно не выходить.

Очень сложно разграничить эти два понятия, как грусть и тоска. Даже поэты, которые своим творчеством воспитывают в нас чувственность, часто в одну линию ставят эти два чувства –

“Грусть тоска, меня съедает”

Но разница между ними колоссальная. Если в грусть мы медленно спускаемся, словно на нежном облаке приземляемся, то в тоску мы буквально проваливаемся. Нас начинают одолевать не просто грустные мысли, а тяжелые, тоскливые, ноющие в груди. Мы говорим, что у нас грустно настроение, но оно не грустное, оно словно свинцом нависает над нами, и мысли соответствующие вызывает:

“Меня никто не любит
Я никому не нужен”

В такие моменты очень часто зрительники прибегают к эмоциональному шантажу. Они могут взобраться на крышу высотки, и оттуда вещать, как им грустно и одиноко. Или же вены себе перерезать, точно подгадав время, когда вернутся с работы близкие и успеют их спасти. И причина таких состояний в том, что они не справляются со своими эмоциональными порывами. Они не умеют наслаждаться эмоциональностью, дарованной им природой, они страдают от неё. Скачки от слёз до разливающегося смеха приносят им лишь страдания. Это на основе таких людей была сложена народная мудрость и предостережение — «не смейся, а то будешь плакать».

Зрительнику действительно опасно смеяться, но об этом чуть позже.

Грусть-тоска меня съедает. Угроза депресси

Здоровые люди, столкнувшись с нежелательными событиями, ощущают разочарование, пессимизм, тревогу, печаль, горе. Депрессивные чувства являются нормальной частью жизни. В большинстве случаев они спонтанны и постепенно проходят.

лубокая депрессия – это заболевание психики, которое влияет на мозг и вызывает химический дисбаланс в некоторых его областях. Болезнь влияет на многие функции организма. Недостаток еды, сна, физической силы ухудшает способность производить здоровые мысли. Депрессия – это “временное состояние печали”. Для того чтобы диагностировать заболевание, доктор изучает жалобы человека в течение двух недель.

Симптомы

Глубокая депрессия – это заболевание мозга, отражение чувств и ухудшение мозговой функции, расстройство мышления. Среди основных симптомов: мрачное и грустное настроение, пессимизм, безысходность, чувство беспомощности, потеря удовольствия жизни, интереса ко всему.

Присутствуют также беспокойство и страх, напряжение. Некоторые пациенты могут плакать, некоторые наоборот жалуются на недостаток слез.

Часто приходят на ум прошлые негативные события, может усилиться чувство сожаления. Пациент в таких случаях вынужден полагаться на свою окружающую среду. Острее ощущается одиночество, приходят негативные мысли о будущем. Мысли и речь замедляются, возрастает забывчивость, ухудшается внимание, появляется недостаток энергии, больной быстро устает.

Трудно заснуть. Проснувшись утром, человек чувствует усталость, весь день его клонит ко сну. Замечается нежелание есть или, наоборот, переедание. В тяжелых случаях люди могут строить планы суицида.

У кого случается депрессия?

Эта болезнь – очень распространенное психическое расстройство. Более 350 миллионов людей в мире постоянно находятся в депрессии. А это 5% населения земного шара, каждый шестой на планете. Депрессия обычно происходит в молодом возрасте, у детей и стариков тоже случается, но реже.

Женщины болеют депрессией чаще, чем мужчины, в два раза. Менструальный цикл, беременность, гормональные изменения в послеродовом периоде и менопаузе – самые распространенные причины возникновения депрессивных состояний у женщин. На психическое нездоровье влияет также социальный статус женщин, распределение ролей в семье, забота о престарелых, превышение обязанностей.

Депрессия у мужчин характеризуется сильной раздражительностью, вспышками гнева, отдалением от семьи и общества. Мужчины редко обращаются за психиатрической помощью, поэтому статистика говорит о невысоком уровне заболеваемости. Депрессия также приводит к мужской наркотической и алкогольной зависимости. Подавляя свои чувства в обществе, мужчина может быть агрессивным в кругу семьи.

Спутники заболевания

Депрессия бывает частью комбинированного психического заболевания. Вместе с ней развивается шизофрения, болезни пищеварительной системы. Злоупотребление алкоголем и наркотиками часто вызвано депрессией. Кроме того, ее спутники – сердечно-сосудистые недуги, рак, инсульт, диабет и болезнь Паркинсона.

Гормоны норадреналин и серотонин оказывает влияние на настроение и регулируют его. Поэтому у страдающих депрессивным состоянием из-за их недостатка случаются боли в суставах, спине, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, сна и аппетита. Некоторые пациенты ходят из клиники в клинику с жалобами на физические страдания, пьют таблетки, но не чувствуют облегчения.

Что вызывает депрессию?

Нет ни одной конкретной причины депрессии. Взаимодействие негативных социальных, биологических, психологических жизненных факторов провоцирует ее возникновение. Нет генов, вызывающих это заболевание. В семье может быть несколько людей, страдающих от психических расстройств, а их дети будут совершенно здоровы психически.

Биологические причины

Серотонин, дофамин, норадреналин и другие химические вещества являются ответственными за связь нервных клеток в головном мозге. Межклеточные соединения, установленные в каждой из двух нервных клеток, слабеют, появляется щель в балансе этих веществ. Это вызывает снижение серотонина и депрессию.

Психологические аспекты

Формирование депрессии напрямую зависит от негативных событий в жизни. Социальных факторов, вызывающих недуг, много:

• отсутствие социальной поддержки;

• проблемы в личных отношениях;

• ранняя психологическая травма;

• алкоголь и наркомания;

• проблемы со здоровьем и хронические боли.

Что произойдет, если не лечиться?

Если депрессию не лечить, она продолжается от нескольких месяцев до 2-3 лет. Если болезнь кажется вторичной по отношению к некоторым другим жизненно важным вопросам или проблемам со здоровьем, то она может дать осложнения. В результате образуется другое психическое заболевание. Человек отваживается на попытку самоубийства.

Как диагностировать?

Предварительный диагноз «депрессия» ставят после психиатрической экспертизы. Психиатр, чтобы сделать окончательный диагноз, должен исследовать анализы крови, количественной ЭЭГ, МРТ головного мозга, провести с больным психометрические тесты.

Как лечить депрессию?

В лечении используются психотерапия, лекарственные препараты и методы стимуляции мозга. Частичное восстановление возможно через несколько недель эффективного лечения, полное выздоровление может быть достигнуто в пределах 2-4 месяцев.

Умеренная психотерапия при несложной депрессии проводится у пациента дома. Консультации психолога, медикаментозное лечение, устранение основных факторов стресса могут стать достаточным набором для излечения. Амбулаторное наблюдение осуществляется при сезонной депрессии весной или осенью. Если больной не достигает желаемого улучшения, ему делают мощную стимуляцию мозга – транскраниальную магнитную стимуляцию.

В тяжелых случаях пациентов, совершивших попытку суицида, госпитализируют и проводят интенсивную индивидуальную психотерапию. При необходимости подключают супруга и задействуют семейную терапию. Биологическая терапия основана на приеме лекарств, совершении методов мозговой стимуляции, электросудорожной терапии.

Лечение тяжелого депрессивного состояния осуществляется минимум шесть месяцев. Но это только первый этап. Через несколько месяцев отдыха после лечения терапию продолжают. Профилактическое лечение необходимо проводить много лет. Поэтому важно вовремя обратиться к психиатру или психологу, если состояние печали не проходит несколько недель.

“Грусть-тоска меня съедает”: 5 депрессивных музыкальных произведений

В качестве эпиграфа – случай из жизни. Восьмилетняя Варя, дочь моей коллеги – девочка с пытливым умом, очень музыкальная – вернулась из школы потрясенная. Дети на занятиях слушали “Детский альбом” Чайковского и постигали историю создания сборника. Не поужинав, Варя бросилась скачивать все 24 пьесы. Весь вечер их слушала, а потом пришла делиться впечатлениями: “Мама, как ты думаешь, “Болезнь куклы” – это веселая или грустная музыка?” – “Наверное, грустная”. – “Ха! Это ты еще “Похороны куклы” не слышала!”

Ровно восемьдесят лет назад молодой американский композитор Сэмюэл Барбер принялся за написание квартета для струнных. Вторая часть произведения американского композитора Сэмюэля Барбера – квартет для струнных, была признана нашими современниками (аудиторией BBC) “самым печальным произведением классической музыки”. Редакция m24.ru решила создать свой душераздирающий плейлист, от которого захочется свернуться калачиком на кухонном полу и плакать в полотенце. Итак, представьте жизнь в оттенках сепии.

Сэмюэл Барбер: Адажио

Летом 1936 года 26-летний Сэмюэл Барбер, проводя каникулы в Европе, задумал струнный квартет. Molto allegro e appassionato – первая часть, Molto adagio – вторая, Molto allegro – Presto – третья часть. Молодой человек рассчитывал на исполнение в кругу друзей. История распорядилась иначе, и Adagio, оркестрованное композитором и отосланное Артуро Тосканини, принесло своему автору оглушительную славу, правда у признания была и обратная сторона – тяжелейшая депрессия.

Впервые Адажио прозвучало в 1938 году на радио силами Симфонического оркестра NBC под управлением Тосканини. Критика была неоднозначной. “Аутентичная, скучная, серьезная музыка – совершенный анахронизм, вышедший из-под пера человека 28 лет от роду в 1938 году нашей эры!” – цитирует американский журналист Алекс Росс бескомпромиссную Эшли Петтис из Федерального музыкального проекта.

Композитор из крошечного местечка Вест-Честер, штат Пенсильвания, создал икону всеобъемлющей скорби. Оно заняло прочное место в галерее самых значительных ее воплощений. При этом не отрицалось и прагматическое применение барберовского шедевра: он многократно исполнял функцию реквиема – по монаршим особам, политикам, голливудским светилам. В 1945 году, в день смерти 32-го президента США Франклина Рузвельта звучало именно Адажио Барбера.

Не трудно догадаться, что композитор настрого запретил исполнять Адажио на собственных похоронах, желая хотя бы в смерти отбросить довлеющий ком, как ему казалось, необоснованной славы. Один из виднейших американских музыкантов XX века, композитор яркого мелодичного дара под атакой эмоций в 1964 году уничтожил партитуру своей Второй симфонии, посвященной Американской авиации – войскам, в которых он служил во время Второй мировой войны. Произведение было восстановлено по сохранившимся отдельным голосам. Ощущение, что пик композиторской карьеры случился слишком рано, и последующие произведения останутся в тени Адажио, разъедало Барбера.

Новое поколение открыло Адажио в оскароносной киноленте “Взвод” Оливера Стоуна, где свою первую серьезную роль сыграл Чарли Шин. Киноиндустрия поспособствовала тому, что в один прекрасный момент Адажио, точнее его замиксованная ди-джеями версия, зазвучала в ночных клубах. Пионеры клубной музыки сочли гипнотические гармонии Барбера привлекательными.

Несколько лет назад американский журналист Томас Ларсон посвятил Адажио целую книгу – “Самая грустная в мире музыка”. Автор говорит о ней как об “интимной истории одного музыкального произведения”.


Томазо Альбинони: Адажио соль-минор для струнных, органа и скрипки соло

Мастер эпохи барокко, создатель десятков опер (большая часть утеряна во время бомбардировки государственной библиотеки в Дрездене), венецианский специалист в области инструментальной музыки не имеет отношения к Адажио. В биографии Альбинони множество лакун. Однако известно, что одной из самых удачных мистификаций в музыкальной культуре XX века мир обязан Ремо Джадзотто, автору ряда композиторских биографий и книг по истории музыки. По одной из версий, у него в руках оказались крошечные фрагменты рукописи из второй, медленной части неизвестной сонаты, принадлежащей Альбинони. По басовому голосу и нескольким фрагментам мелодии итальянец восстановил всю середину произведения и опубликовал нотный материал в 1958 году, приписывая авторство своему знаменитому соотечественнику. Однако в 1965 году Джадзотто объявил, что Адажио написал он сам.

Во всей этой эпопее слишком много неизвестных. Джадзотто никогда не предъявлял общественности свою находку. Записи о его контактах с Дрезденской библиотекой отсутствуют – утверждают одни. Критик не мог не работать систематически с саксонскими каталогами в Дрездене, так как занимался написанием монографии, посвященной Альбинони – возражают другие. Так или иначе Адажио получило широчайшую популярность. Итальянский дирижер Ино Савини (1904-1995) оркестровал Адажио и сам впервые исполнил его в чешском городе Острава в 1967 году с Филармоническим оркестром Яначека. Аккордовое шествие, поддерживаемое органом, скорбные струнные, безысходная тема у сольной скрипки, трагическая нота произведения с идеей прощания, моментом необратимости – все это оценили по достоинству рокеры, поп-звезды разной величины. Тонны ремиксов штурмом брали вершины всевозможных хит-парадов. При этом Адажио Альбинони на тех же основаниях, что и Адажио Барбера, прочно обосновалось в плейлисте траурных церемоний.

Lacrimosa из Реквиема Моцарта

На этот раз мы имеем дело непосредственно с ритуальной музыкой – заупокойной мессой на канонический текст. “Плачевен тот день, когда восстанет из праха для суда грешный человек. Так пощади его, Боже, милосердный Господи Иисусе! Даруй ему покой. Аминь,” – поется в части Lacrimosa. Как и в случае с Адажио Альбинони-Джадзотто, здесь встает вопрос авторства. Как известно, венценосный Моцарт не успел дописать реквием. По мистическому совпадению, это оказалось его последнее творение. Вольфганг Амадей скоропостижно скончался и был похоронен на кладбище Святого Марка в Вене в общей могиле вместе с бродягами и нищими. В Lacrimosa Моцарту принадлежат только восемь тактов, и никаких сенсаций в этом факте нет. Даже учащийся музыкальной школы в подробностях может рассказать об ученике австрийского гения – Франце Зюсмайере, благодаря таланту которого одно из самых часто исполняемых произведений Моцарта получило свое завершение.

Тема соавторства очень щекотлива для сферы классической музыки в целом. Существует множество примеров неоконченных сочинений, к которым подступались как современники композиторов, их ближайшие единомышленники, так и исследователи из других эпох – фрагменты партитур попадали к ним в руки столетия спустя. Каждый подобный опыт рассматривается сугубо индивидуально. Реквием, дописанный Зюсмайером, не мог не избежать полемики. Краеугольный камень в таких дискуссиях неизменен: обсуждается в первую очередь соотношение масштабов дарования автора и личности, предлагающей свою законченную версию изначального замысла. Условно их можно разделить на две группы антагонистов. Первые воспринимали Зюсмайера как музыканта, который если и не поднялся на одну ступень со своим великим учителем, то остановился в двух шагах. Другие, напротив, критиковали Зюсмайера за легковесность и эпигонство.

При этом как в случае с реквиемом, так и с другими неоконченными произведениями, не исключено появление и других редакций и в наше время. Например, для одного из фестивалей современного искусства “Территория” деятельный Теодор Курентзис поручил ныне живущим композиторам написать свою, авторскую версию финала Реквиема Моцарта.

Генри Перселл: “Дидона и Эней”, финал

Опера английского композитора Генри Перселла занимает одну из первых строчек в категории самых популярных барочных опер. В основе либретто – пьеса “Брут из Альбы, или Очарованные любовники” поэта Наума Тейта и эпическая поэма Вергилия “Энеида” (цитата “Бойся данайцев, дары приносящих” как раз оттуда). Главный герой – странствующий троянец Эней, потомок царей, любимец богов – Афродиты и Аполлона. Отважного воина, потерпевшего у берегов Карфагена кораблекрушение, радушно встречает царица Дидона. Перселл лишает свою героиню переживаний счастливой любви, оставляя ей только мрачные минорные арии: в первой тревожной Ah Belinda I am Pressed with Torment – предощущение неминуемой беды, скорого фатального свершения. Функции рока берут на себя ведьмы, разрушающие кажущееся благополучие влюбленных. Подосланный дух в облике Меркурия заверяет Энея в необходимости продолжить путь в Италию. Повинуясь, герой велит своей команде собираться в дорогу и покидает Дидону. Гордая царица решает покончить с собой.

Густав Малер: симфония №10

Шел 1910 год. Неизлечимо больной, предчувовавший близость своего ухода, Густав Малер работал над Десятой симфонией. В ней – прощание с жизнью. Смерть дышала ему в затылок. 11 мая 1911 года Малера не стало. 22 мая его похоронили на кладбище под Веной – в местечке Гринцинг.

Общественность узнала о существовании рукописи Десятой симфонии много лет спустя после кончины ее автора. Малер представлял себе пятичастную структуру с говорящим названием Purgatorio (“Чистилище”) в середине. Однако в достаточной степени проработано только Adagio, открывающее симфонию. Дирижер Леонард Бернстайн, с которого в XX веке началась эпоха Ренессанса для музыки Малера, придерживался мнения, что невозможно принять любую из созданных позднее реконструкций Десятой (а такие попытки предпринимались). Многие современные музыканты разделяют эту точку зрения, при этом подчеркивая, что Adagio свидетельствует о новом для композитора творческом этапе, о новых стилистических решениях.

Это только крошечная часть плейлиста. Мы предлагаем в него включить также:

Грусть-тоска меня съедает: что делать с днем сурка

Вообще-то День сурка – это, прежде всего американский праздник, предсказывающий наступление весны. Ему уже более 130 лет. Мы можем не знать традиций других народов, но об имени события слышал буквально каждый из нас. В привычном обиходе день сурка – застой в жизни, всепоглощающая рутина. Название стало нарицательным благодаря выходу одноименного художественного фильма в начале 90-х. Если и вы, сродни главному герою, однообразно «кочуете» изо дня в день, давайте разберемся, что делать.

Что с нами происходит

На самом деле однообразие не так уж и плохо. Например, многие люди противятся переменам, и монотонность дней для них привычна. Другое дело, когда временная петля действует на вас угнетающе.

Почему мы в нее попадаем? Мнение психологов разделяется. Одни говорят, что мы застреваем в зоне комфорта. Мол, устойчивое положение вещей – замечательно, но без дальнейшего развития нет гармоничной жизни. Вот нас и «накрывает». Другие утверждают, что рутина поглощает тех, кто не нашел свое место в жизни.

Еще один интересный момент: многие чувствуют, что их жизнь словно остановилась, но ничего не предпринимают. Почему? Кому-то откровенно лень менять свою действительность, другому приятнее (и выгоднее) жаловаться, чем предпринимать шаги. Третий настолько вымотан эмоционально, что не в состоянии двигаться дальше.

Тем не менее, уверены те же психологи, разорвать порочный круг жизни можно, если действительно захотеть. Полны решимости? Мы вам подскажем, как быть.

Какие шаги можно предпринять

Во-первых, перестаньте себя ругать за бесхребетность, отсутствие мотивации и т.п. Обвинения в свой адрес лишь отнимают энергию, которая сейчас на вес золота. Во-вторых, начните с малых изменений. Перекраивать свою жизнь кардинально в данный момент жизни покажется вам нереальным. А для небольших перемен вполне найдутся и силы, и время.

• прерываем бег на месте
Если набор привычных действий ведет к одинаковому результату, то нужно просто поменять комплект поступков. Элементарно? Еще бы! Ездите на работу на автобусе – закажите такси, обедаете в привычном кафе – найдите новое, по утрам пьете кофе – завтра попробуйте новый сорт чая. И таких маленьких шагов может быть бесчисленное множество. Самое главное, что эти действия не отнимают заметного количества сил.

• узнали – сразу испробовали
Ваше спасение находится в расширении привычных границ, выходе из зоны комфорта. Совсем не обязательно уходить с работы, переезжать в другой город, разводиться… Но в ваших силах углубить горизонты сознания, получить новые знания. Вы можете отправиться на курсы повышения квалификации, научиться готовить полезные сладости, освоить новые вид творчества и т.п.

• делитесь навыками
Что такое день сурка? Набор привычных действий, которые буквально «отлетают от зубов». Вы можете сыграть на этом, да еще и с пользой для себя. Начните делиться своими знаниями с другими, и увидите, как наполняется смыслом ваша жизнь. Например, вы в совершенстве освоили, чем развлечь детей по вечерам, как быстро и вкусно приготовить обед, виртуозно работаете с документами. Расскажите другим!

• в основе всего – любовь
По-настоящему изменить жизнь можно, если ей будет двигать любовь. Действуя ради одобрения окружающих или потому что «так принято», успеха не добиться. Другое дело, когда основываемся на том, что нам дорого, что нас зажигает, что нравится… Например, просто смена работы с большей зарплатой не принесет удовлетворения. Зато если новая стезя основана на интересе, вы готовы горы свернуть. И так во всем.

• новая жизнь не с понедельника
Жить сегодняшним днем – тот самый выход, который не позволит скатиться вам в рутину. Поэтому никаких «начну с понедельника» и подобных отговорок. Подобные заблуждения лишь сильнее загонят вас в ловушку. Действуйте активно, параллельно разгребая незавершенные дела. Вы даже не представляете, сколько энергии ни них тратится. Дробите их на мелкие шаги и не забывайте о паузах в виде отдыха.

Можем ли мы почерпнуть что-то новое, если посмотрим одноименный фильм? Напомним, что герой «Дня сурка» попал во временную петлю с набором повторяющихся действий. Однако по мере развития сюжета из нарцисса-эгоиста он превращается в заботливого романтика. Секрет состоит в том, что окружающая героя среда не менялась, но сам он провел большую работу над собой.

Получается, чтобы выбраться из наскучившей жизни, нужно бороться не с внешними обстоятельствами, а поработать над личным «я». Мы сами создаем свою реальность, и определяем, как пройдут следующие сутки. Наши отношения, чувства, эмоции, характер мышления находятся полностью в нашей власти. И если вы хотите подлинных перемен, обратитесь к этим ресурсам. Останется только удивиться добрым переменам, которые начнут происходить в вашей жизни.

Форум

Грусть-тоска меня съедает. : Психология в нашей жизни

1 марта 2019, 8:03

Сразу оговорюсь, ничего личного.

Но ведь так часто приходится слышать: ” Мне почему-то тоскливо, грустно. “

У каждого из нас бывают такие периоды. Может, поделимся друг с другом способами борьбы с хандрой?

Конечно, вы можете сказать, что бороться надо с причиной, но ведь чаще всего причина в нас самих. А с собой надо не бороться, себе нужно помогать.

Поможем.

А мне кажется, что не надо бороться. Надо дать себе немного побыть в этом состоянии.

А потом что-то придумать: магазин, чтобы купить что-то ненужное, но именно для себя, встреча с подругами, просто прогулка по парку. Мне очень парикмахерская помогает: хоть немного волосы подстричь надо. Иногда даже сама себе чикну челку и сразу легче становится. Говорят, что так снимается отрицательная энергетика.

На меня тоска в полнолуние нападает. Такая зависимость сильная. Погрущу немного и вперед. Сначала покупаю что-то ненужное, но для себя.

А мы ложимся с сыном на диван и начинаем перечислять, что у нас есть хорошего (самое первое – мы друг у друга есть, папа у нас есть, мы друг друга любим. ), что можем еще для себя сделать ( пироженых много купить, мне новые бусы купить, в парк или лес пойти. да мало ли что еще можно купить и сделать), мечтать о чем-нибудь начинаем. Такая вот у нас с сыном игра завелась (давно, в то время Лешка еще совсем маленьким был), когда кому-нибудь из нас вдруг грустно, тоскливо станет.

А мне когда грустно и тоскливо, я сначала под настроение чего – нибудь почитаю: стихи или духовную литературу. Пожалею себя,поплачу. А потом одеваю мысленно корону и памятуя, что я королева начинаю что-то делать. Иногда вышиваю, белю, крашу, но больше всего помогает перестановка мебели, потом душ и нарядная одежда. Ну, честное слово, как-то неудобно грустить в нарядной одежде и с короной на голове, пусть даже воображаемой.

Вспомнила, кажется, французы говорят: “Чем хуже настроение у женщины – тем выше у нее каблуки”. Когда мне грусно, я иногда закрываю глаза и представляю, как нарядная и на высоких каблуках иду по городу.

Я иду в магазин и покупаю себе любимой много, много шоколада. от сладкого всегда поднимается настроениеили просматриваю фотоальбомы... и мечтаю о новых путешествиях с друзьями.

12.02.2009, 19:41 (Ответ для: Юмика)

А когда мне грустно -печально, я звоню сестре:

-Знаешь, что-то мне сегодня так грустно. так паршиво..

-Ага. А мне каждый день так.

И мы начинаем ржать – несколько лет назад были свидетелями как разговаривали наши мамы.

Ее мама моей говорит:

-Ты знаешь, я сегодня всю ночь не спала.

-Ой, а я каждую ночь не сплю!!

Мы тогда тихо прыснули, запомнили.

А потом стали вспоминать.

И друг над другом прикалываться

Я редко грущу все как-то некогда, но если вдруг такое случается лучше всего на меня действует музыка и прогулки, но это редко бывает. Знаю женщину, которая когда ей грустно начинает мыть окна или стекла в стенке. А вообще хорошая уборка должна действовать очень хорошо против грусти и тоски.

Кто-нибудь читал Джона Грэя? Он пишет, что “Женщина подобна волне. Когда она чувствует себя любимой, ее уважение к себе то растет, то спадает — чем не волна? Когда ей действительно хорошо — это как бы гребень волны, но потом настроение может вдруг измениться, и волна опадает. Но это явление временное. Достигнув низшей точки, состояние женщины может снова внезапно измениться, и ей опять станет хорошо. Ее волна автоматически начнет подниматься.
Когда волна на подъеме, женщина чувствует, что переполнена любовью и жаждет отдать ее; когда же волна спадает, она ощущает внутреннюю пустоту, которую необходимо заполнить любовью. Это время, так сказать, эмоциональной генеральной уборки.”

Так что уборка в любом виде – это хорошее средство от тоски!

Ссылка на основную публикацию
Юмика
Наталия
Лиза
ЛЮБ
Лиза
Людмила
НП
Галина
Марина