15 продуктов, которые убивают наше сердце
Вы наверняка знаете, что неправильное питание может нанести вред вашему сердцу, но вполне возможно, что о том, какие продукты действительно опасны, вы и не слышали. При этом сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти. Их развитие может быть связано с генетическими особенностями, но нередко зависит и от образа жизни, а особенно – от того, что вы едите. Многие люди считают, что опаснее всего холестерин, но есть и другие продукты, которые могут сильно подействовать на ваше сердце.
Продукты с добавленным сахаром
Сахар встречается практически во всех продуктах, от конфет до соуса к макаронам, и крайне опасен для вашего сердца. Любой продукт с глюкозой, фруктозой и другими типами сахара вреден из-за того, что обостряет воспалительные процессы. Рекомендуется употреблять не более пятидесяти граммов сахара в день, а лучше – значительно меньше. Если вы хотите эффективно защитить свое сердце, не превышайте границу в двадцать пять граммов. Для этого нужно будет отказаться от многих полуфабрикатов и тому подобных продуктов, что позволит вам значительно улучшить рацион.
Высокофруктозный кукурузный сироп
Сахар опасен для здоровья, но хуже всего, когда он в форме высокофруктозного кукурузного сиропа. Фруктоза может приводить к перенапряжению печени и вызывать проблемы с инсулином. Это приведет в дальнейшем к метаболическим заболеваниям, таким, как диабет второго типа. Внимательно читайте этикетки и постарайтесь не покупать продукты с кукурузным сиропом в составе.
Выпечка
В выпечке содержится не только сахар, но еще и большое количество насыщенного жира. В этих веществах нет никакой питательной ценности, так что их употребление поднимет уровень плохого холестерина в вашем организме. Кроме того, выпечка может содержать трансжиры, которые еще больше увеличат холестерин.
Газированные напитки
Сладкие газированные напитки опасны не из-за высокого содержания сахара, а из-за того, что этот сахар в них содержится в жидком виде. Употребление газированных напитков может привести к серьезным проблемам. Такой напиток вызывает скачок инсулина, что приводит к набору веса и может быть причиной разнообразных проблем с метаболизмом. Кроме того, в газированной воде присутствует фосфорная кислота, которая может вызывать остеопороз и приводить к развитию рака. К тому же сахар вызывает воспалительные процессы. Держитесь от сладких газированных напитков подальше!
Диетические газированные напитки
Не стоит думать, что диетическая версия газированного напитка будет безопасной альтернативой. На самом деле искусственные подсластители ведут к таким же скачкам глюкозы и вызывают опасность метаболических заболеваний. Недавние исследования показали, что употребление такой газированной воды может привести к набору веса. Когда вы пьете диетическую газированную воду, поджелудочная производит больше инсулина, что увеличивает запасы жира и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Замените газированную воду на минеральную, в которую можете добавить фрукты.
Фруктовый сок
В фруктовом соке содержатся витамины и минералы, но много там и опасного для сердца сахара. В одном стакане апельсинового сока может быть более двадцати граммов! По сути соки – это жидкий сахар, так что от них следует отказаться. Они не несут абсолютно никакой пользы, лучше ешьте фрукты целиком.
Растительное масло
Холестерин в продуктах питания не влияет на уровень холестерина в крови, источником опасности является насыщенный жир. Насыщенные жиры вроде растительных масел вызывают воспалительные процессы и негативно воздействуют на уровень холестерина в организме. Это может приводить к разнообразным сердечно-сосудистым заболеваниям. Растительное масло нередко присутствует в разнообразных полуфабрикатах, так что постарайтесь внимательно читать информацию на этикетках.
Маргарин
Это еще одна опасная разновидность растительного масла. Маргарин является источником насыщенных жиров, которые могут обострять воспалительные процессы в организме. Делают маргарин из частично гидрогенизированных жиров, в которых много трансжира и которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Лучше откажитесь от этого продукта и используйте сливочное масло, не забывая об умеренности.
Сливки для кофе
Постарайтесь отказаться от сливок для кофе, особенно сделанных не из молока. Они богаты гидрогенизированными жирами. Эти жиры не только вызывают воспаление, но и приводят к болезням сердца. Даже если бы трансжиров в таких сливках не было, они все равно были бы опасны из-за высокого содержания химических веществ и добавленного сахара. Постарайтесь не использовать такой продукт.
Жирный сыр
Вполне очевидно, что сыр невероятно вкусный. Тем не менее наслаждаться им следует в меру, особенно если у вас есть вероятность развития болезни сердца. Молочные продукты вообще следует ограничивать, потому что их употребление подстегивает воспалительный процесс. К тому же у многих людей непереносимость лактозы, что может вызывать проблемы с пищеварительным трактом и ухудшать самочувствие.
Мороженое
Мороженое является крайне вредным для сердца из-за повышенного уровня сахара и содержания молока, которое вызывает воспаление. К тому же в мороженом содержится много насыщенного жира, который представляет собой угрозы для сердца, и большое количество калорий, которые могут вызывать лишний вес и подрывать здоровье. Если вы и едите мороженое, обязательно делайте это в меру и выбирайте качественные варианты без лишних добавок и избыточного количества сахара.
Если вы заботитесь о здоровье сердца, постарайтесь избегать продуктов из сои. В них содержатся эстрогены, которые могут повышать опасность определенных типов рака, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Белый хлеб
Хлеб вполне допустимо есть в небольших количествах, тем не менее вам следует соблюдать осторожность с белым его видом. Переработанные углеводы лишены клетчатки и полезных веществ, это вещества, которые могут вызывать скачки сахара в крови. Такой хлеб не имеет питательной ценности, он лишен полезных жиров и растворимых в жире витаминов, которые есть в цельнозерновом хлебе.
Сухие хлопья
Хлопья для завтрака у многих ассоциируются со здоровым питанием, ведь в них добавлено немало витаминов и минералов. На самом деле даже самые «полезные» хлопья представляют собой лишь переработанные углеводы и лишний сахар. Сфокусируйтесь на употреблении белка, сложных углеводов и полезных жиров. К примеру, можете делать на завтрак омлет с овощами. Это поможет вам долгое время ощущать сытость и избежать скачков глюкозы в крови.
Йогурт с фруктовыми наполнителями
Греческий йогурт без добавок является одним из самых лучших продуктов для похудения. В нем нет никакого сахара, зато есть около двадцати граммов белка на порцию, словом, такой продукт вполне может быть частью здорового рациона. Совсем иначе обстоит дело с йогуртом с наполнителями – в нем очень много добавленного сахара. На один стаканчик может приходиться более двадцати граммов, в списке ингредиентов сахар будет одним из первых! Стоит также помнить, что у некоторых людей молочные продукты подстегивают воспалительные процессы. Если вы мечтаете о йогурте, ешьте греческий, добавляя в него фрукты или ягоды самостоятельно.
Лениногорцы, 15 продуктов, которые убивают наше сердце
Вы наверняка знаете, что неправильное питание может нанести вред вашему сердцу, но вполне возможно, что о том, какие продукты действительно опасны, вы и не слышали.
При этом сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти. Их развитие может быть связано с генетическими особенностями, но нередко зависит и от образа жизни, а особенно – от того, что вы едите. Многие люди считают, что опаснее всего холестерин, но есть и другие продукты, которые могут сильно подействовать на ваше сердце.
Продукты с добавленным сахаром
Сахар встречается практически во всех продуктах, от конфет до соуса к макаронам, и крайне опасен для вашего сердца. Любой продукт с глюкозой, фруктозой и другими типами сахара вреден из-за того, что обостряет воспалительные процессы. Рекомендуется употреблять не более пятидесяти граммов сахара в день, а лучше – значительно меньше. Если вы хотите эффективно защитить свое сердце, не превышайте границу в двадцать пять граммов. Для этого нужно будет отказаться от многих полуфабрикатов и тому подобных продуктов, что позволит вам значительно улучшить рацион.
Высокофруктозный кукурузный сироп
Сахар опасен для здоровья, но хуже всего, когда он в форме высокофруктозного кукурузного сиропа. Фруктоза может приводить к перенапряжению печени и вызывать проблемы с инсулином. Это приведет в дальнейшем к метаболическим заболеваниям, таким, как диабет второго типа. Внимательно читайте этикетки и постарайтесь не покупать продукты с кукурузным сиропом в составе.
В выпечке содержится не только сахар, но еще и большое количество насыщенного жира. В этих веществах нет никакой питательной ценности, так что их употребление поднимет уровень плохого холестерина в вашем организме. Кроме того, выпечка может содержать трансжиры, которые еще больше увеличат холестерин.
Сладкие газированные напитки опасны не из-за высокого содержания сахара, а из-за того, что этот сахар в них содержится в жидком виде. Употребление газированных напитков может привести к серьезным проблемам. Такой напиток вызывает скачок инсулина, что приводит к набору веса и может быть причиной разнообразных проблем с метаболизмом. Кроме того, в газированной воде присутствует фосфорная кислота, которая может вызывать остеопороз и приводить к развитию рака. К тому же сахар вызывает воспалительные процессы. Держитесь от сладких газированных напитков подальше!
Диетические газированные напитки
Не стоит думать, что диетическая версия газированного напитка будет безопасной альтернативой. На самом деле искусственные подсластители ведут к таким же скачкам глюкозы и вызывают опасность метаболических заболеваний. Недавние исследования показали, что употребление такой газированной воды может привести к набору веса. Когда вы пьете диетическую газированную воду, поджелудочная производит больше инсулина, что увеличивает запасы жира и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Замените газированную воду на минеральную, в которую можете добавить фрукты.
В фруктовом соке содержатся витамины и минералы, но много там и опасного для сердца сахара. В одном стакане апельсинового сока может быть более двадцати граммов! По сути соки – это жидкий сахар, так что от них следует отказаться. Они не несут абсолютно никакой пользы, лучше ешьте фрукты целиком.
Холестерин в продуктах питания не влияет на уровень холестерина в крови, источником опасности является насыщенный жир. Насыщенные жиры вроде растительных масел вызывают воспалительные процессы и негативно воздействуют на уровень холестерина в организме. Это может приводить к разнообразным сердечно-сосудистым заболеваниям. Растительное масло нередко присутствует в разнообразных полуфабрикатах, так что постарайтесь внимательно читать информацию на этикетках.
Это еще одна опасная разновидность растительного масла. Маргарин является источником насыщенных жиров, которые могут обострять воспалительные процессы в организме. Делают маргарин из частично гидрогенизированных жиров, в которых много трансжира и которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Лучше откажитесь от этого продукта и используйте сливочное масло, не забывая об умеренности.
Сливки для кофе
Постарайтесь отказаться от сливок для кофе, особенно сделанных не из молока. Они богаты гидрогенизированными жирами. Эти жиры не только вызывают воспаление, но и приводят к болезням сердца. Даже если бы трансжиров в таких сливках не было, они все равно были бы опасны из-за высокого содержания химических веществ и добавленного сахара. Постарайтесь не использовать такой продукт.
Вполне очевидно, что сыр невероятно вкусный. Тем не менее наслаждаться им следует в меру, особенно если у вас есть вероятность развития болезни сердца. Молочные продукты вообще следует ограничивать, потому что их употребление подстегивает воспалительный процесс. К тому же у многих людей непереносимость лактозы, что может вызывать проблемы с пищеварительным трактом и ухудшать самочувствие.
Мороженое является крайне вредным для сердца из-за повышенного уровня сахара и содержания молока, которое вызывает воспаление. К тому же в мороженом содержится много насыщенного жира, который представляет собой угрозы для сердца, и большое количество калорий, которые могут вызывать лишний вес и подрывать здоровье. Если вы и едите мороженое, обязательно делайте это в меру и выбирайте качественные варианты без лишних добавок и избыточного количества сахара.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
8 самых вредных продуктов питания, которые убивают наше сердце: советы кардиологов
Сердечно-сосудистая система выполняет ключевую роль в работе человеческого организма. Важнейшая ее функция — питание кислородом всех органов и тканей. На ее состояние оказывает влияние множество факторов, одни из которых практически не зависят от воли человека (экология, стресс, наследственность и генетическая предрасположенность), другие же находятся в его ведении.
Ко второй группе факторов относится, прежде всего, питание. Несмотря на то что содержание рациона оказывает на сердечно-сосудистую систему огромное влияние, многие крайне пренебрежительно относятся к его составу.
Между тем за счет правильно подобранного режима питания и продуктов, необходимых организму с учетом индивидуальных потребностей, можно не только поддержать здоровье сердца и сосудов, но и скорректировать их состояние, что подтверждается исследованиями. Помимо содержания в рационе необходимых для организма групп продуктов, правильного соотношения питательных веществ, соблюдения режима питания, кардиологи советуют также потреблять продукты, непосредственно питающие сердце и укрепляющие сосуды.
Но многие забывают о том, что важно также исключить из рациона пищу, пагубно влияющую на состояние сердечно-сосудистой системы. Проведенные исследования установили прямую связь между нездоровой едой и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Что это за пища, и какие продукты питания являются самыми вредными, мы рассмотрим в данной статье.
8 продуктов, убивающих наше сердце
Ниже мы представим вам пищу, которая крайне пагуюно влияет на наше сердце. Некоторые из них необходимо полностью исключить из рациона, а употребление других сократить до минимума.
1. Энергетики
Энергетические напитки обладают концентрированным содержанием кофеина, сахара и консервантов. Как и прочие стимуляторы, временный всплеск энергии происходит за счет истощения энергетических запасов организма.
Иными словами, они не дают энергию, а лишь заставляют организм, и в частности сердце работать на износ, что сменяется последующим упадком сил и сопровождается скачками давления. Учеными доказано, что энергетики повышают риск развития болезней сердца.
Интересно, что большинство потребителей энергетиков в них не нуждаются. Тем же, кому необходимо вынужденно воздерживаться ото сна, специалисты рекомендуют более приемлемые стимуляторы, содержащие кофеин в меньшей концентрации и не содержащие дополнительных вредных веществ. Это, прежде всего, чай и кофе. Потребление кофе даже полезно для сердца, если не превышать допустимую дозировку..
2. Алкоголь
Алкоголь так же разрушительно действует на сердце и сосуды, как и на другие системы организма. К тому же алкоголь в сочетании с лекарствами или жирной пищей может играть роль катализатора или изменять воздействие на организм.
Например, известно, что в сочетании с лекарствами, направленными на нормализацию работы сосудов, воздействие алкоголя может спровоцировать коллапс, а в сочетании с жирной пищей ускоряются разрушительные процессы, которые вредны печени и почкам.
Но не любой алкоголь иммет строго отрицательное воздействие.
3. Соль
Потребление соли важно держать в диапазоне от 3,5 до 5 грамм ежедневно. Это не относится к страдающим такими сердечно-сосудистыми заболеваниями, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь и другие.
При некоторых из них потребление соли должно быть сокращено еще больше, при других рекомендуется бессолевая диета или замена классической хлоридо-натриевой соли на ту, в которой натрий замещен калием.
Полный отказ от соли также нежелателен, поскольку такая диета в общем применении может способствовать развитию риска сердечного приступа.
4. Жирная пища
Жиры играют важную роль в работе организма, однако не все жиры полезны. Содержащиеся в некоторых продуктах жиры откладываются на стенках сосудов, вследствие чего может развиваться атеросклероз — предпосылка к развитию других, более опасных заболеваний. Поэтому лучше употреблять полезные сорта мяса, со списком которых вы можете ознакомится в отдельной статье.
Такие жиры содержатся в жирном мясе — баранине и свинине и в продуктах, готовящихся с обильным количеством масла. Такое мясо нельзя есть в больших количествах ни в коем случае.
5. Копченые колбасы
Вред копченых колбас обусловлен, с одной стороны, наличием канцерогенных веществ и консервантов, а с другой стороны, содержащимся в составе жиром в обильном количесте, который убивает наше сердце.
Копчености стимулируют рост давления и способствуют тромбообразованию. Помимо этого, потребление негативно сказывается на работе печени, почек, эндокринной и мочеполовой системе.
6. Фаст-фуд
Вред фаст-фуда, помимо низкого качества используемых продуктов, обусловлен наличием трансжиров и жира, содержащегося в масле, применяемого для жарки во фритюре. Вред потребления фаст-фуда многократно превышает пищевую пользу, извлекаемую организмом из их потребления.
Он способствует повышению уровня плохого холестерина, а вредные вещеста, содержащиеся в такой пище буквально «царапают» сосуды и делают их рыхлыми, в следствии чего они легко надрываются.
7. Сахар
Потребление сахара вызывает скачкообразный рост давления и ухудшение состояния сосудов. Кроме того, потребление сахара негативно сказывается на прочих системах и процессах, происходящих в организме.
Сахар вызывает тревожные и депрессивные состояния за счет угнетения нервной системы. Вред от сахара схож с вредом, возникающим вследствие потребления энергетиков.
8. Курение
Курение — одна из вреднейших возможных привычек, а для «сердечников» недопустимая в принципе, поскольку провоцирует спазм сосудов, и так находящихся в критическом состоянии.
Помимо резко возрастающей возможности инфаркта и инсульта, курению еще больше препятствует подаче кислорода в органы человеческого организма, не позволяя им нормально работать.
Чем заменить — 6 вариантов
К продуктам, положительно влияющим на ССС относятся следующие блоки:
1. Фрукты, цитрусовые и ягоды
В особенности полезны бананы, гранаты и цитрусовые, такие как лимоны.
Положительное влияние бананов на сердце обусловлено высоким содержанием калия в составе, предупреждающего тромбообразование и нормализующего давление.
Гранат — незаменимый фрукт для «сердечников». Он благотворно влияет на работу сердца и состояние сосудистой стенки. Помимо этого, гранат обладает общеукрепляющим эффектом для всех систем организма. Гранат — один из секретов долголетия жителей Кавказа.
Из ягод полезнее всего виноград, клюква и калина. Они препятствуют тромбообразованию, способствуют очищению сосудов, нормализуют процессы кровотворения и кровотока.
2. Овощи
Среди наиболее полезных длля сердца овощей следует выделить свеклу, положительное влияние от которой сопоставимо с действием передовых медицинских препаратов. Также полезен для сосудов чеснок, лук и тыква за счет высокого содержания в ней бета-каротина. По этой причине так же важна морковь.
3. Зелень
Петрушка, укроп, кориандр и другая зелень содержат концентрированное количество полезных микроэлементов, обладающих укрепляющим эффектом для сердечно-сосудистой системы.
4. Сухофрукты и орехи
Положительное влияние сухофруктов на сердце обусловлено сохранностью в них витаминов и микроэлементов по сравнению с замороженными и переработанными фруктами. Орехи также содержат высокую концентрацию полезных веществ, незаменимых для организма. Для укрепления сердечно-сосудистой специалисты рекомендуют лечебные смеси из размельченных орехов и сухофруктов, обладающую высокой усваиваемостью организмом. Наиболее эффективной является сердечная паста Амосова, названная в честь выдающегося врача, который ее изобрел.
5. Масла
Для сердца и сосудов незаменимую роль играют оливковое и льняное масла первого отжима. Они очищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу.
6. Рыба
Польза рыбы значительно превосходит мясо. Это обусловлено, во-первых, лучшей усваиваемостью. Во-вторых, содержащийся в рыбе жир не только не накапливается в сосудах, но и является незаменимым условием укрепления организма.
В-третьих, рыба, при условии того, что она является дикой, как, например, тихоокеанские лососи (нерка, кета, горбуша, кижуч, чавыча) питается исключительно природной пищей, вследствие чего в ее мясе практически отсутствуют вредные вещества, непереработанные печенью.
Напоследок ознакомьтесь с этой инфографикой:
Несколько слов о калиевой диете
Как сказано ранее, калий и магний — незаменимые элемент для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. По этой причине специалисты рекомендуют «сердечникам» приобретать соль с замененным натрием на калий. Этот элемент укрепляет сердечную мышцу, способствует очищению сосудов, препятствует тромбообразованию.
Видео по теме
Для более детального ознакомления с темой советуем посмотреть видео:
Таким образом, правильно подобрав необходимые для организма продукты и исключив из потребления алкоголь, жирную пищу, консерванты и вредные жиры, человек обеспечивает защиту и восстановление сердечно-сосудистой системы. Диета должна учитывать индивидуальные потребности организма и фактор сезонности. Также важно, чтобы продукты были произведены в экологически чистой местности и без применения опасных для организма веществ, девальвирующих пользу от их потребления.
Список убивающих сердце и провоцирующих рак продуктов огласил врач-кардиолог
Джамал Шаабан, врач-кардиолог из Египта, рассказал, какие продукты питания провоцируют образование злокачественных опухолей в организме человека и убивают здоровье сердца. По данному вопросу специалист высказался в Facebook.
На своей странице в социальной сети Шаабан посоветовал исключить полностью из рациона или свести к минимуму употребление:
1. печенья, пирожных и прочих десертов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов;
2. консервированных фруктов в сиропе;
3. сладких газированных напитков и обработанных соков.
Ранее сообщалось, что доктора посоветовали способы профилактики инсульта и назвали неявные симптомы рака почек.
Читайте также
- Вчера 23:54
Комментарии
Читайте на 123ru.net
VIP-тусовка
Ru24.pro
Досуг
Объявления
На 123ru.net все авторские, только что опубликованные новости доступны в разделе “Пользователи сайта”, а также в городе, в котором данная новость опубликована. Кроме того, наиболее интересные и популярные на сегодня новости (рейтинг определяется по времени публикации и количеству посетителей, которые просмотрели публикацию на данный момент) бесплатно транслируются в автоматическом режиме на страницах партнёрского таблоида (только для новостей с изображениями, прикреплёнными к новости и имеющих достаточное для публикации разрешение и размер). Для трансляции в таблоиде, при публикации не забудьте выбрать раздел новости, в котором Ваша новость и будет впоследствии отображаться. 123 Новости (раз, два, три) – мгновенная публикация новостей из первых уст с ежеминутным обновлением. Первые новости – в первых строках!
Мы отбираем самое интересное, самое актуальное и востребованное именно сейчас, именно в том городе и регионе, где это происходит. Каждый пользователь сайта в любой момент может опубликовать свою новость в автоматическом режиме без модерации с нашей стороны, соблюдая лишь элементарные правила корректности в высказываниях и общепринятые нормы морали. Стать нашим корреспондентом в любом городе можно прямо сейчас.
Мы не берём денег не только за публикации Ваших новостей, сообщений и объявлений, но и рекламу Ваших публикаций на страницах наших таблоидов на всех языках мира. На сегодня наши услуги совершенно бесплатны для всех без исключения пользователей сайта.
Мы не берём денег не только за публикации Ваших новостей, сообщений и объявлений, но и рекламу Ваших публикаций на страницах наших таблоидов на всех языках мира. На сегодня наши услуги совершенно бесплатны для всех без исключения пользователей сайта.
На 123ru.net все новости (в том числе и ваши) доступны в переводе на практически любой из популярных языков мира. Для перевода достаточно выбрать из списка языков, размещённого в шапке сайта, интересующий Вас. Перевод выбранной страницы мы осуществим мгновенно в автоматическом режиме и с индексацией через поисковые системы. Читайте новости на языках мира у нас в режиме онлайн. 123ru.net — Ваш мир без границ и языковых барьеров! А с недавнего времени мы добавили и новости по разделам, категориям, интересам и блогам, что позволяет получить пользователю сервиса не только оперативную, но и альтернативную информацию по интересующей теме со всего мира, от совершенно разных независимых популярных и не очень источников на одной странице. Сервис также позволяет просмотреть всю ленту новостей по каждому источнику информации отдельно в формате календаря за любую выбранную дату и период.
Товары и услуги от рекламодателей
Недавно просматривали в рекламных предложениях:
Новости последнего часа
123ru.net — поисковый источник актуальной информации не только о повседневной жизни Вашего города и городов Вашего региона, новостях, событиях и происшествиях, но и партнёрская интернет-витрина актуальных товарных предложений с доставкой в Вашем городе. Ежедневно на нашем сайте появляется, обновляется и дополняется самая свежая информация о товарах и услугах, акциях и скидках на самые разные темы от недвижимости и автомобилей до различных ежедневных услуг, мобильных приложений и самых свежих предложений местных интернет-магазинов и предприятий фактически по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Всегда — живая информация, всегда — актуальные цены. 123ru.net — только свежие интернет-предложения в регионах (ежеминутное обновление в режиме онлайн). Кто не успел — тот опоздал, кто опоздал — тот отстал! Будь в курсе нового — цени время! Промедлишь ты, другой успеет! 123ru.net — новый формат подачи информации, новый формат нового времени! В каждом слове — значение, в каждом баннере — смысл! Вся интернет-витрина — здесь.
m.123ru.net — Ваши новости у Вас в кармане. Безграничные возможности публикации частных материалов и общественно-значимой информации в реальном времени с прямыми ссылками на Ваши источники. Совершенно бесплатно, с мобильного телефона или планшета, оперативно, просто, с точной географической привязкой к происходящим событиям, происшествиям и объявлениям. В любой момент, ежеминутно мы предоставляем Вам возможность публикации актуальной информации (заметки, статьи, репортажи с комментариями, фото и видео, частные объявления и т.д.) по любому из городов России, Украины, Белоруссии и Абхазии — совершенно бесплатно.
А теперь Вам доступны новости и на других языках всех континентов.
Продукты, которые убивают сердце
Немецкие ученые из Мюнхенского университета выяснили, что в широкой распространенности заболеваний сердца виноваты не только стрессы, но и привычная нам всем еда. Мы назовем 5 продуктов, которые больше всего вредят вашему сердцу.
2 года назад , 21.07.2018
Сахар
В прошлом году в журнале JAMA Internal Medicine был опубликован доклад, в котором говорилось, что постоянное употребление даже небольших доз сахара может привести не только к ожирению и диабету, но и проблемам с сердцем. Распространенная ошибка еще и в том, что многие люди не берут в расчет сахар, поступающий к ним с напитками, а ведь газировка и соки из пакетов – настоящая калорийная бомба. Тем не менее в сахаре есть и свои плюсы, особенно для пожилых людей.
Жареная пища
Люди, часто употребляющие жареные блюда, подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний. Трансжиры, содержащиеся в такой еде, крайне опасны для наших сосудов, поскольку повышают уровень плохого холестерина.
Колбасы и копчености
ВОЗ уже не первый год рекомендует воздерживаться от копченостей, колбас и других видов переработанного мяса. Во-первых, копченые колбасы могут стать причиной ишемической болезни сердца, а во-вторых, для копчения на производстве используются опасные жидкости с формальдегидом.
Маргарин
Снова трансжиры. Широко распространенный, благодаря своей цене, маргарин содержит в себе слишком много этих опасных веществ. Помните, что вы рискуете также покупая магазинную выпечку и торты (для их приготовления чаще всего используется именно маргарин). Лучше обходить этот продукт стороной и заменять на сливочное масло высокой жирности.
Не стоит чрезмерно пересаливать свои блюда, а в идеале правильно и вовсе убрать солонку со стола. А если уж вы никак не можете отказаться от соли, медики советуют уравновешивать уровень натрия в крови магнием и калием. Это поможет защитить сердце.
Как фитнес помогает справляться с депрессией
Диетологи назвали лучшее сочетание продуктов
Вас может заинтересовать
Инфаркт: симптомы и первая помощь
Рацион питания после инсульта
Диета после удаления желчного пузыря
Две идеи полезного завтрака от врачей
10 новых фактов о холестерине, которые вы не знали
10 вопросов врачу-эндокринологу о сахарном диабете 2 типа
Оставить отзыв
Рацион питания после инсульта
Инсульт – это очень опасное заболевание, которое требует длительного и сложного восстановительного периода. И не последнюю роль в этом играет диета. Сегодня мы расскажем об особенностях питания пациентов, перенесших инсульт.
17 часов назад , 31.01.2020
Первое время все пациенты после инсульта слишком слабы и зачастую не могут есть самостоятельно. В этом случае больного кормят в лежачем или полулежачем положении. Если у пациента сохранились пищевые рефлексы, то ему предлагают гомогенную перетертую пищу из ложки или поильника. Если рефлексы отсутствуют, пациентов кормят через зонд (энтерально) или парентерально (введение специальных питательных растворов).
Когда пациент окрепнет, он сам сможет принимать пищу и как раз в этот период можно понемногу расширять его рацион. Главные принципы питания после инсульта:
- Легкоусвояемая пища (организму нужно тратить силы на восстановление, а не переваривание пищи).
- Блюда должны быть низкокалорийными, но достаточно питательными.
- Предпочтение стоит отдавать продуктам с минимальным содержанием холестерина.
- Пища должна быть комфортной температуры (не горячей и не холодной).
- Важно выпивать 1,5-2 литра жидкости в день.
- Питаться стоит часто, но дробно (небольшими порциями)
Если говорить о конкретных блюдах и продуктах, то первое время пациентам после инсульта можно включать в свой рацион: овощи и фрукты (свежие или термически обработанные), молочные и кисломолочные продукты, нежирную рыбу (в отварном виде), нежирное мясо, яйца, каши, супы (только на овощных бульонах), хлеб, постное печенье и мармелад. Под запретом жареные и жирные продукты, майонез и другие соусы, соленья и маринады, переработанные мясные продукты, мясные и рыбные бульоны, сдоба и выпечка, кофе и какао, шоколад, острые специи.
Самый лучший график приема пищи: завтрак (через час после пробуждения), второй завтрак, полдник, обед (спустя три часа от предыдущего приема пищи), ужин (минимум за 2 часа до сна).
Самые последние открытия о пользе кофе
Этот напиток практически никого не оставляет равнодушным. И если одни не могут прожить без глотка кофе и дня, то другие опасаются этого напитка из-за его побочных эффектов. Сегодня подробнее поговорим о свойствах кофе.
3 дня назад , 29.01.2020
Не так давно специалисты Американской коллегии гастроэнтерологов установили, что у кофеманов отмечается более оптимальный состав микрофлоры, в частности, в ней присутствует больше противовоспалительных бактерий.
Исследователи из Иллинойского университета смогли доказать, что кофеин препятствует отложению жира из пищи и ограничивает выработку триглицеридов (именно эти вещества традиционно накапливаются в жировых клетках). Эксперименты показали, что люди, которые ежедневно пили кофе, набрали на 16% меньше лишнего веса в сравнении с контрольной группой, отказавшейся от кофе. Важно: речь здесь идет именно о чистом кофе, помните, что любые добавки к напитку (молоко, сливки, сахар) существенно меняют свойства продукта и повышают его калорийность.
Если говорить о безопасном количестве кофе, то на сегодня это 3-4 чашки в день (объем чашки 220 мл), разумеется, это касается здоровых людей. К слову, именно такое количество бодрящего напитка положительно влияет на здоровье клеток сердца и снижает риски атеросклероза. А вот если вы будет выпивать 6 и более чашек кофе в день, то этим вы нанесете серьезный вред своей сердечно-сосудистой системе и повысите риски инфаркта и инсульта. Поэтому как всегда стоит помнить о мере.
А вот бодрящие свойства кофе ученые поставили под сомнение. Оказалось, что кофе не столько бодрит, сколько откладывает усталость. Кофеин способен блокировать восприимчивость рецепторов к аденозину, но со временем он покидает организм и аденозин вновь вступает в игру. Кроме того, если пить кофе часто и много, разовьется привыкание и вы не будете получать даже кратковременного бодрящего эффекта.
Важно: несмотря на свои положительные свойства, кофе способен поднимать артериальное давление, увеличивать нагрузку на сердце и обострять реакции нервной системы, поэтому пациентам с некоторыми заболеваниями и состояниями этот напиток просто противопоказан.
Полный врачебный гид по кофеину читайте здесь.
Выбираем самую безопасную кастрюлю и сковородку
Мы уже ни раз писали о важности правильного питания для здоровья. Но правильное питание определяется не только продуктами, которые вы покупаете в магазине, но еще и способом их приготовления. А он тесно связан с посудой, в которой вы готовите пищу.
5 дней назад , 27.01.2020
Наиболее популярна сегодня посуда из нержавеющей стали. Такие кастрюли безопасны, красивы и устойчивы к окислению. Продукты в них не теряют своих полезных свойств, единственное ограничение – слишком острые блюда, для них лучше выбирать посуду из других материалов. Аллергикам стоят взять на заметку, что в составе такой посуды всегда есть никель, который может спровоцировать аллергическую реакцию, в частности, дерматоз.
А вот в эмалированной посуде можно готовить и хранить абсолютно любые продукты. Но ее ощутимым недостатком является хрупкость. Если вы будете неаккуратно пользоваться такой посудой, то на ней довольно быстро образуются трещины и сколы, которые не только ухудшат внешний вид, но и сделают опасной приготовленную в ней еду.
Посуда из алюминия довольно капризна. В ней не стоит варить острые и кислые блюда. Вступая во взаимодействие с металлом, они разрушают алюминий и приводят к образованию опасных для организма солей. По этой же причине не стоит хранить в них блюда долгое время – перекладывайте их в другие емкости.
Стеклянная и керамическая посуда полностью безопасна и позволяет готовить любые блюда. Но она очень чувствительная к перепаду температур и требует очень бережного отношения, например, горячую кастрюлю нельзя опускать под холодную воду, и уж тем более – ронять. Только перед приобретением убедитесь в том, что она на самом деле жаропрочная.
На рынке сегодня довольно популярна посуда с антипригарными покрытиями, которые крайне удобны в использовании. Само по себе подобное покрытие в сотейниках и сковородках полностью безопасно, но оно требует крайне аккуратного использования (выбирайте только деревянные и силиконовые лопатки) и не терпит сильного нагрева. Поэтому такие сковородки не стоит долго разогревать перед готовкой и ставить на слишком большой огонь. При температуре больше 300 градусов это покрытие начинает выделять опасные для здоровья соединения, это же касается и поцарапанных поверхностей.
Не стоит списывать со счетов и старую добрую чугунную посуду. С одной стороны она тяжелая, не так красива и ее нельзя мыть в посудомоечной машине, но с другой – в ней можно готовить любую еду, которая никогда не пригорит. Блюда в чугунной посуде не пригорают, долго остаются теплыми и медленно готовятся при стабильной температуре.
Эти пять продуктов быстро убивают ваше сердце
Сердце — это двигатель нашего тела. Его здоровье — жизненно важно для нас. Но заботимся ли мы о нем так, как оно того заслуживает? Иногда забота о своем теле ограничивается для нас «плоским животом», и мы забываем о других, более значимых аспектах. Очевидно, что связь между весом тела и здоровьем существует, но иногда мы делаем ошибки во время занятий спортом или в составлении рациона питания. Поэтому мы хотели бы рассказать вам о продуктах, которые серьезно вредят здоровью сердца. Проверьте, правильно ли вы питаетесь.
Продукты, которые вредят здоровью сердца:
Сыр сам по себе уже является сложным продуктом, особенно если он выдержан и сделан из коровьего молока. Причина в избыточном содержании жира. Однако желтый, или американский сыр, еще более вредный продукт, так как он подвергается сильной обработке. В него даже добавляют растительные красители.
Во-первых, жир увеличивает плотность крови, делая ее менее текучей, в результате сердцу становится труднее ее перекачивать и прилагать больше усилий.
Во-вторых, натрий способствует увеличению сердечного ритма (особенно если мы употребляем его в избытке).
И точно так же, как это бывает с другими мышцами, чрезмерные усилия могут привести к травме. Вот почему работу сердца нужно попробовать уравновесить.
- Низкокалорийные газированные напитки
Мы пьем такие напитки, чтобы не поправиться, но при этом вредим себе в других аспектах, часто даже более серьезных, чем этот.
Искусственные подсластители вовсе не так безобидны, как считают многие. И все эти напитки такие привлекательные именно из-за своего сладкого вкуса. И в рекламе в основном делают акцент на то, что сладкий вкус остается, а фигура от этого не страдает. Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе газировка (при регулярном потреблении) может вызвать серьезные проблемы в работе сердечнососудистой системы. Будьте осторожны!
- Энергетические батончики
Польза этого вида продукции очевидна: такие батончики обеспечивают нас дополнительной энергией. Но для этого их обрабатывают гидрогенизированными жирами, которые повышают уровень холестерина. Плохой холестерин (ЛПНП) сгущает кровь, из-за чего усложняется циркуляция. Сердце страдает, поскольку для выполнения своей задачи ему нужно прилагать больше усилий.
Еще это вредит артериям, так как они оказываются просто не готовы к таким условиям (из-за большей плотности крови).
Все перечисленное может привести к развитию атеросклероза (в более или менее острой степени). И тем не менее, если вы активно занимаетесь спортом или поняли, что вам срочно необходимо подкрепиться и пополнить запасы своей энергии, вы можете попробовать приготовить такие батончики самостоятельно. Домашний вариант избавит вас от риска, связанного с наличием гидрогенизированных жиров и консервантов.
Маргарин производится из цельного молока, в котором уже содержатся вредные жиры, но при этом в него добавляют еще и растительные. Все это сопровождается трансгенными элементами, и в результате мы получаем «бомбу замедленного действия».
Все вышеизложенное касается и так называемого «низкокалорийного маргарина» (версия «лайт»). Ведь несмотря на меньшее количество калорий синтетические ингредиенты в нем все равно присутствуют. Таким образом, маргарин независимо от состава и производителя относится к продуктам, которые вредят здоровью сердца, запомните это!
В данном случае всему виной консерванты, а именно бутилированный гидроксианизол и бутилированный гидрокситолуол.
И неважно, идет ли речь о полезных продуктах или не очень. Как только добавляются эти вещества, любая пища теряет свою пользу. Вспомните сказку о Белоснежке и ее отравленном яблоке — вот наглядный пример того, что дают нам консервированные продукты.
Эти вещества обладают удивительной способностью отравлять даже самые полезные ингредиенты. Вот почему потребление любых консервов следует свести к минимуму или исключить их из своего рациона совсем. Конечно, у нас не всегда хватает времени, чтобы готовить из свежих продуктов, и стоят они на порядок дороже, но…
Здесь уже речь идет о самом главном — о нашем здоровье. Всегда держите в голове: «консервированные продукты вредят здоровью сердца». И когда вам захочется перекусить, лучше съешьте орехов, фрукт и т. д. (что-нибудь в натуральном виде или хотя бы блюдо домашнего приготовления).
Как видите, даже так называемые «диетические» продукты могут навредить нашему здоровью, ведь калории не единственное, что идет в счет. Есть и другие аспекты, которые необходимо учитывать, и теперь вы о них знаете.
Так что читайте внимательнее состав продуктов на этикетках и выбирайте для себя и своей семьи натуральные и полезные продукты.
Напомним, что существенно снизить риск инсульта и сердечного приступа можно, отказавшись от употребления продуктов питания с высоким содержанием трансжиров — перестать покупать чипсы, крекеры, жареные продукты и готовые хлебобулочные изделия.
Также напомним, что всего три чашки чая в день могут сократить риск инсульта на 20%. Ученые выяснили, что любимый многими горячий напиток имеет мощное защитное свойство — защищает сосуды головного мозга от тромбоза и помогает артериям оставаться гибкими и свободными от холестериновых отложений.
Загрузка...