Почему нельзя спать голыми, особенно женщинам

Почему нельзя спать голой

Девушки могут задаваться вопросами о том, почему нельзя спать голой. Они особенно актуальны у представительниц слабого пола, которые предпочитают отправляться в постель без одежды. Как оказалось, такая привычка может иметь неприятные последствия, о которых нужно помнить.

Основные причины, почему нельзя спать голой

Выделяют целую группу причин, объясняющих, почему женщинам раньше нельзя было спать голыми. Да и сегодня этот запрет не теряет своей актуальности. Речь идет о следующих факторах:

• Человек всегда должен быть готов покинуть свое жилье в случае опасности. И лучше всего делать это будучи в одежде.
• Желательно обеспечивать барьер между постельных бельем и голым телом. За счет этого удается сохранить чистоту и свежесть простыни и пододеяльника. В противном случае они будут быстро загрязняться из-за того, что впитывают в себя пот и другие жидкости.
• Отсутствие одежды влияет на температуру тела. Без нее в холодное время года легко замерзнуть, даже если укрыться одеялом.
• С осторожностью следует отправляться в постель без одежды, если девушка живет не одна. Такое поведение может рассматриваться со стороны ее партнера как постоянная готовность к близости.

Эти причины объясняют, можно или нельзя спать голыми. Они помогают сделать выводы и точно для себя решить, имеется ли потребность в пижаме.

Минусы сна в одежде

Одни эксперты говорят о том, что девушке спать голой не стоит, так как это может иметь неприятные последствия для ее здоровья. Но некоторые медики убеждены в обратном. Они называют ряд отрицательных сторон сна в одежде:

1. Нижнее белье создает компрессию.
2. Не исключается перегрев половых органов.
3. Возможный дискомфорт во время сна, который провоцирует бессонницу.
4. Повышенное потоотделение.

Все это нельзя назвать доводами в пользу того, почему нельзя спать голой. Наоборот, они убеждают людей в необходимости именно такого сна. Но спешить с окончательными выводами не стоит.

Почему все же стоит спать без одежды

Чтобы точно для себя решить, можно ли спать голым, требуется ознакомиться с преимуществами сна без одежды:

• Такой сон приводит к закаливанию организма и повышению его защитных сил (иммунитета).
• Он позволяет улучшить метаболизм, так как обменные процессы благодаря нормальной работе сальных и потовых желез нормализуются.
• Можно ребенку спать голым, как и взрослому, так как это положительно сказывается на кровообращении.

Стоит заметить, что сон рядом с обнаженным партнером имеет благоприятное воздействие на выработку половых гормонов у представителей сильного пола. Все это положительно отражается на личной жизни пары.

Правила сна без одежды

Был выяснен вопрос о том, почему нельзя спать голой. Теперь стоит ознакомиться с правилами сна без одежды. Их соблюдение позволяет обеспечить себе безопасный и здоровый отдых в темное время суток, если для человека неприемлема пижама.

Если человек решил спать без одежды, то ему стоит помнить о следующих моментах:

• Рекомендуется застилать постель бельем, которое выполнено из натуральных материалов высокого качества.
• Требуется регулярно следить за чистотой постельного белья и своевременно заниматься его заменой.
• В комнате следует поддерживать оптимальную температуру воздуха.
• Если в помещении прохладно, то нужно обеспечить своим рукам и ногам тепло. Иногда их не удается согреть просто одеялом. В этом деле помогут ванночки с теплой водой, которые нужно делать перед тем, как пойти спать.

Люди сами должны решать, можно ли им спать голыми. Лучше всего выбирать тот вариант, который не приносит дискомфорта и не имеет отрицательного влияния на здоровье.

Почему женщинам на Руси нельзя было спать обнаженными

К обнаженному телу славяне всегда относились с благоговейным трепетом. До христианизации Руси все больше с восхищением, а вот с приходом православия на наготу было наложено жесткое табу. Особым сакральным смыслом наделялось женское обнаженное тело, поэтому и спать без одежды русским бабам не полагалось.

Купальские игрища и поиски цветов счастья

Достоверных на 100% сведений о том, какой была личная жизнь русичей в дохристианскую эпоху, нет. Но некоторые дошедшие до нас подробности языческих обрядов позволяют предполагать, что от чрезмерной скромности жители Руси не страдали. Многие народные гулянья и праздники отличались изрядной долей эротизма.

Купальские игрища зачастую сопровождались смелым флиртом и довольно развязными ритуалами. Любимой игрой были прыжки через костер, во время которых девки задирали подолы юбок и сарафанов как можно выше. Делалось это для того, чтобы уберечь одежду от возгорания.

Но если учесть, что никаких трусов и другого белья в то время не существовало, легко себе представить, какое веселье царило вокруг купальских костров. Женщины оголяли бедра и остальные прелести на радость окружающим и потеху самим себе.

Таким лихим «стриптизом» дело не заканчивалось. После прыжков, песен и плясок народ шел искать цветы папоротника, распускающиеся, как известно, лишь на Ивана Купала. Увидеть таинственный цветок можно было только нагим, поэтому мечтающие о счастье девушки смело расставались с сарафанами и уходили в дремучие леса.

Ритуальное обнажение

Существовали у славян-язычников и другие ритуалы, связанные с обнажением. Одной из древнейших была традиция обходить поселок без одежды, чтобы защитить всех его жителей от мора. Делали это замужние бабы. Они же рассыпали вокруг дома просо, чтобы уберечь мужа и деток от злыдней и прочей нечисти.

Когда приходило время сеять рожь, незамужние девушки раздевались догола и бродили в таком виде по вспаханному полю. Славяне считали, что таким образом девственницы делятся с матерью-землей частью своего детородного потенциала. Тема плодородия земли была для славян настолько острой, что и мужчины не стояли в стороне от процесса, когда приходило время задобрить силы природы.

Парни раздевались донага во время посевной или занимались любовью с женщинами прямо на пашне. Все эти действия должны были пробудить плодородие природы. Также считалось, что нагое женское тело вызовет дождь, как символ пролившегося с неба и дарующего жизнь семени.

В языческие времена замужние женщины часто спали обнаженными. Это не только стимулировало сексуальную активность супруга, но и должно было предохранить от бездетности. Если у женщины никак не получалось зачать, она не только спала голой, но и отправлялась на следующий день в таком же виде в поле. Считалось, что лунный свет и солнечные лучи помогут забеременеть.

Очень популярным был следующий ритуал красоты: рано утром девушка раздевалась донага и отправлялась в поле, чтобы «искупаться» в первой росе. Славяне верили, что это ритуальное очищение подарит женскому лицу и стану физическое совершенство.

В остальных случаях славяне старались не спать нагими, чтобы в них не могли проникнуть злые силы. Особенно осторожничали женщины, поскольку их тела были наиболее желанными для разных демонов, вурдалаков и других обитателей темной стороны бытия.

Христианские табу

После Крещения Руси все «греховные» языческие ритуалы попали под строжайший запрет. В первую очередь церковь наложила табу на наготу. Христианизация проводилась настолько жестко, что даже обвенчанные перед Богом супруги никогда не показывали друг другу своего полностью обнаженного тела.

Любовью стали заниматься строго по разрешенным церковным календарем дням и в исподнем белье. Жена спала в длинной рубахе до самых пят. Когда мужчина изъявлял желание исполнить супружеский долг, она лишь задирала подол повыше, но до конца не раздевалась.

Половой акт вообще не должен был приносить женщине радость. Он служил сугубо для зачатия детей, поэтому вольности и какие-то изощренные ласки не допускались. Все эти предосторожности вводились церковью для того, чтобы отучить людей думать о плотских утехах. Им полагалось больше времени посвящать молитвам и очищению своей души.

Полезно ли спать без одежды

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

Спать голой клево

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

1. Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
2. Тело получает возможность свободно дышать. Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
3. Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
4. Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.

Также повышается и сексуальная активность

Укрепляется иммунитет. Сон без нижнего белья — один из самых простых способов закаливания. И если не изменять такой полезной привычке, можно активизировать защитные функции организма, приучив сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.

Восстанавливается нормальное кровообращение. Отдыхать от одежды во время сна полезно для сосудов — они не пережимаются и не сдавливаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение внутренних органов.

Исчезают лишние килограммы. Почему полезно спать голыми людям, мечтающим о безупречной фигуре? Во-первых, низкая температура ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. Во-вторых, активизируется выработка соматотропина — гормона, отвечающего за наращивание мышечной массы. И главное — повышается качество ночного отдыха. А ведь хронический недосып и постоянная усталость у многих пробуждают сильный аппетит, особенно тягу к мучному и сладкому, что вряд ли хорошо отражается на фигуре.

Снижается риск развития диабета. Ускоряя метаболизм, ночной отдых без одежды способствует уменьшению количество сахара в крови, то есть служит своего рода профилактикой диабета. Влияет на уровень глюкозы и постоянный стресс, с которым также успешно борется сон голышом — он снижает выработку кортизола и нормализует эмоциональное состояние человека.

Повышается сексуальная активность. Ученые доказали, что пары, которые спят голыми, чаще занимаются сексом и имеют более тесную эмоциональную связь друг с другом. Этому способствует физический контакт с кожей любимого человека, который повышает либидо и активизирует выработку окситоцина, или гормона счастья.

Растет самооценка и уверенность в себе. Привычка ложиться в кровать без одежды со временем помогает человеку полностью принять не только свое тело, но и себя как личность. Это способствует поддержанию эмоциональной устойчивости и самоуважения, а также помогает терпимее относиться к внешним и внутренним несовершенствам близких людей.

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Важные советы для людей, спящих без нижнего белья

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

1. Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
2. Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
3. Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
4. Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

Следите за чистотой постельного белья

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

Полезно ли спать голым

Когда человек погружается в отдых, он освобождается от всего тягостного в повседневной жизни. Все мысли отходят на второй план, и становятся совершенно неважными. Что сделать, чтобы он был комфортнее? Многие считают, что лучший сон бывает без одежды. Но полезно ли спать голым, и как это сказывается на организме в целом?

Что это такое

Для того, чтобы полностью почувствовать свободу и расслабление, многие ученые рекомендуют спать именно голышом. Считается, что так полезнее всего проводить ночное время суток.

Действительно, что может нарушить покой, если ничего не мешается и не создает никаких ограничений. Есть только обнаженное тело, подушка и одеяло.

Тем не менее не многие могут позволить себе такое, и лишь малый процент людей предпочитает пользоваться данным преимуществом.

Вред и польза

Многие считают, что сон без одежды приводит к распущенности, а также появляется риск заболеть. Но такая позиция обоснована, скорее, моральными и религиозными установками.

Психологи и ученые, наоборот, утверждают, что он способствует улучшению общего состояния здоровья и делает людей свободнее и счастливее.

Проанализировав мнения специалистов, можно прийти к выводу, что подобный отдых скорее полезен, чем вреден. Этому есть подтверждение.

1. Нижнее белье создает давление на интимные части тела.
2. У мужчин происходит перегрев половых органов, что может привести к плохой фертильности.
3. Выделение влагалищной жидкости на нижнее белье.
4. Нет сдавливания бюстгальтером груди, что минимизирует риск развития онкологических заболеваний данных органов.

Наличие одежды может привести:

1. к кожным заболеваниям, так как создается повышенное потоотделение;
2. дискомфорту в движениях, что в свою очередь приводит к нарушению режима отдыха.

Почему нужно спать голышом

Люди, предпочитающие засыпать в обнаженном виде, чаще просыпаются в хорошем настроении, и чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Это происходит потому, что вырабатывается гормон счастья окситоцин, так как пробуждение происходит без дискомфорта. Ничего не мешает первым утренним движениям.

Общие причины

В пользу сна без одежды можно отнести такие причины, как:

1. Укрепление иммунитета за счет закаливания. Во время такого процесса сомнии организм учится адаптироваться к окружающей среде и адекватно реагировать на различные не благоприятные условия.
2. Улучшение метаболизма. Во время сна голышом происходит стабилизация обменов веществ. В большей степени, это благоприятно сказывается на работе сальных и потовых желез.
3. Нормализация кровообращения. Благодаря тому, что вещи не сдавливают сосуды, кровь имеет возможность свободно перемещаться по всей системе и выполнять свои функции без препятствий.
4. Быстрое засыпание. Благодаря тому, что швы не сдавливают тело, происходит процесс нормального засыпания.

Для женщин

Для женщин подобный способ полезен тем, что препятствует возникновению грибка молочницы, а также других инфекционно – воспалительных заболеваний половых органов. К ним относится цистит, вагинит, уретрит.

К тому же, на нижнем белье за ночь скапливаются вагинальные выделения, в которых за несколько часов размножаются патогенные микроорганизмы. Они увеличивают шанс развития воспалений.

Помимо этого, подобный метод способствует улучшению качества кожных покровов. Это происходит потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не перетягивает. Таким образом, все функции организма могут работать без каких-либо внешних препятствий.

Так как при сне голышом женское тело имеет возможность оставаться в нормальной для него температуре, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые при пробуждении могут забиваться.

Для мужчин

Для представителей мужского пола, спать без нижнего белья очень полезно. Трусы, даже самые свободные, имеют возможность нарушить кровообращение в малом тазу.

Для любителей обтягивающего белья это не мало важная информация, так как такого рода одежда имеет свойства сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.

Если спать без трусов, мужчины помогут организму повысить качество вырабатывающегося эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.

Эксперты считают, что качество мужской спермы так же зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в котором вели наблюдение за 500 мужчинами и отслеживали качество семенной жидкости.

В результате выяснилось, что у любителей носить тесное белье и спать ночью голыми, качество спермы в четверть раз лучше, нежели у тех, кто не снимает белье на ночь. Это происходит от того, что яички нагреваются, отчего и меняется качество спермы.

Можно ли спать в лифчике или носках

Чтобы женское тело полноценно восстановилось после дня, оно должно чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому, для хорошего отдыха необходимо избавить себя от давящих на грудь бюстгальтеров.

К тому же, лифчик не может поддерживать грудь во время сна, так что какой от него смысл?

Когда грудь находится постоянно в фиксированном положении, молочные железы находятся не в естественном для себя состоянии. Это мешает нормальному кровотоку. Каким бы ни был удобным бюстгальтер, он в любом случае пережмет несколько лимфоузлов.

А по поводу того, насколько полезно спать в носках мнения разделились. Кому-то комфортно в них, так как носки согревают ноги и позволяют засыпать в тепле.

Но в этом есть и свои минусы, так как ноги будут сильно потеть, и не будут проветриваться. Появится неприятный запах.

Еще резинка от носков, так же, как и от любой одежды, может нарушить циркуляцию кровотока. Но, во избежание проблем, тем людям, кто не мыслит свой отдых без носков есть несколько советов:

• надеть чистые носки;
• использовать лишь такие, которые не сдавливают лодыжки;
• изделия должны быть из натуральных нитей.

Как влияет на отношения

Без сомнения, сон голышом положительно сказывается на отношения между партнерами. Это помогает чувствовать себя более раскованными друг перед другом, и позволяет вести себя естественно.

Когда двое людей спят рядом голыми, то в организмах повышается уровень гормона, отвечающего за сексуальные потребности. Этот же гормон влияет и на улучшение качества сомнии.

Правила

Глупо будет сказать, что сон без одежды оказывает лишь положительное воздействие на организм. Это будет не правдой, если не придерживаться нескольких правил:

• комфортная температура в помещении;
• правильное постельное белье;
• отсутствие сквозняков.

Если все это будет учтено, сон без одежды окажет положительный эффект как на физическое здоровье, так и на душевное равновесие.

Почему спать голым полезно для здоровья?

Знаете ли вы, что человек, который привык спать голым, улучшает свои семейные отношения, физическое здоровье и психическое состояние?

Тем не менее, кажется, относительно немногие люди спекулируют на этих фантастических выгодах. После опроса в 2012 году стало известно о том, что лишь 8% американцев спят в натуральном виде.

Так почему же остальные 92% так обожают пижамы?

10 причин, почему спать голым полезно:

1) Улучшение качества сна

Хотя вы и можете предпочитать ласкание в теплой и уютной постели, целый ряд исследований доказал, что более прохладная среда приводит к хорошему сну и более спокойной ночи!

По данным Центра UniSA для нормального сна организм должен отказаться от своей температуры ядра, а неспособность сделать это приводит к бессоннице.

Более того, исследователи из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи.

Конечно, вы можете носить «охлаждающую шапку», как сделали участники в исследовании в Университете Питтсбурга школы медицины, но гораздо эффективней просто снять пижаму и наслаждаться тихим длительным сном.

2) Сияющая кожа и блестящие волосы

В то время как мы спим, наше тело регулируют два важных омолаживающих гормона: мелатонин и гормон роста. К сожалению, слишком теплое ночное время, особенно, когда вы не получаете достаточна сна, нарушает освобождение этих гормонов.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток и регенерацию, что дает вам более красивую кожу и крепкие волосы. Но это не единственная его роль в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костной ткани, увеличивает мышечную массу и стимулирует иммунную систему и выполняет многие другие жизненно важные функции.

Мелатонин — это еще один мощный гормон, который на самом деле помогает регулировать другие гормоны. Так что, если уровень мелатонина не регулируется, это может привести к гормональному дисбалансу, который нанесет ущерб не только нашему внешнему виду, но и общему благополучию.

Другая роль мелатонина в регуляции естественного суточного ритма организма — или внутреннего 24-часового ритма, который играет решающую роль в том, когда мы заснем и когда мы проснемся. Это укрепление теории, что спать голым полезно для улучшения качества сна!

3) Меньше стресса

Высокий уровень стресса приводит многим негативным последствиям, таким как снижение иммунитета, снижение когнитивных функций, несбалансированный уровень сахара в крови и увеличение риска развития депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и другие гормоны, гормон стресса (кортизол) регулируется в то время, когда мы спим. Чем лучшее качество нашего сна, тем больше возможностей для тела, чтобы сбросить уровень кортизола до оптимального уровня (снижение ненужного стресса), что позволяет нам легко справляться с реальными стрессами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Исследования доказали, что плохой сон поднимает уровень кортизола на следующий вечер, подразумевая, что мы застрянем в цикличности плохого сна.

Спать голым полезно для преодоления этого разочарования и нездорового цикла. Сон в обнаженном виде, как мы уже знаем, приводит к более длительному сну и его хорошему качеству.

4) Нормальный вес

Спать голым необходимо для потери лишнего веса! Это снижение веса может происходить из-за ряда различных механизмов.

Во-первых, существует два вида жира в организме — бурый жир, который генерирует тепло, чтобы держать нас в тепле, а также ускоряет потерю веса; и белый жир – тот жир, который очень трудно потерять.

Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активируется при воздействии низких температур. Более конкретно, исследование, проведенное в США Национальным институтом здоровья, обнаружило, что спать голым в более холодных условиях полезно для сжигания бурого жира, что повышает метаболизм в течение всего дня.

Хотя увеличение сжигания бурого жира не приводит к огромной потери веса, хорошо известно, что отсутствие качественного сна приводит к прибавке в веса, благодаря увеличению уровня гормонов, а значит и тяги к сладкому, соленому и жирному.

Во-вторых, снижение веса происходит из-за снижения уровня кортизола, как было упомянуто выше. Когда уровень кортизола повышен запредельно достаточно долгое время, он увеличивает количество висцерального жира, появляющегося на животе.

5) Улучшение отношений

Прижимание с любимым человеком строит безопасную связь, благодаря высвобождению окситоцина.

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль в привлечении и моногамии. Другие исследования находят сон без одежды полезным для разряжения напряженности в отношениях.

Кроме того, по результатам опроса 1000 британцев, было обнаружено, что человек, который спит голым более счастливый в браке и отношениях: 57% тех, кто спит в обнаженном виде, сообщили, что счастливы в своих отношениях, в то время как только 48% тех, кто носит пижамы, сказали аналогичное. Увеличение интимности в эмоциональной и физической доступности кожи в контакте помогает сохранить отношения в современном стрессовом мире.

Окситоцин также естественно усиливает чувство оптимизма, доверие и чувство собственного достоинства, которое еще больше укрепляет связь.

Контакт кожи к коже не только улучшает ваши отношения. Он имеет далеко идущие физические преимущества для здоровья: от снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений до повышения иммунной функции и снятия боли! Окситоцин еще успокаивает воспаление желудочно-кишечного тракта, снижает риск пищевой чувствительности, аллергии и другое.

6) Повышение уверенности в себе и самоуважения

Тот, кто спит голым, естественно, чувствует себя более комфортно в своей собственной шкуре, что очень важно для повышения уверенности в себе и самоуважения. Так люди гораздо реже страдают от перепадов настроения.

Более того, повышение уровня самоуважения и уверенности в себе стимулирует вас столкнутся лицом к лицу со своими страхами, взять на себя новые обязанности и поддерживать положительный психологический настрой, когда жизнь пытается вас испытать.

После того, как вы стали принимать себя, таким как вы есть, вы начнете принимать других людей для более глубоких связей.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин может фактически сделать ваш взгляд на партнера более привлекательным, что увеличивает доверие.

7) Отличное качество спермы

Сон в натуральном виде имеет положительное влияние на мужскую фертильность в соответствии исследованием в 2015 году – это первое исследование, которое предложило такую связь.

Национальный институт детского здоровья и человеческого развития и Стэнфордский университет отслеживали 500 человек сроком до 12 месяцев. Исследователи документально фиксировали выбор нижнего белья участников и контролировали качество их спермы.

Оказалось, что у мужчин, которые носили боксеры в течение дня, и спали голыми ночью, было на 25% меньше фрагментации ДНК в их сперме по сравнению с мужчинами, которые носили плотные трусы и днем, и ночью.

Хотя должно быть сделано больше исследований, ученые отмечают, что нет абсолютно никакого вреда для будущих отцов, чтобы спать в обнаженном виде для увеличения шансов зачатия.

В слишком жаркое ночное время также считается, что повреждается выработка тестостерона у мужчин — гормона, который важен для наращивания мышечной массы, а также повышения либидо и энергии.

8) Отсутствие инфекций

Постель создает прекрасную теплую, влажную среду для процветания бактерий и дрожжей, что приводит к разного рода неприятным инфекциям.

Для женщин это означает, что влагалище не получает достаточной вентиляции для предотвращения развития дрожжевой инфекции, особенно в тех, кто склонен к ней. У мужчин это может привести к раздражающему зуду.

Чтобы избежать этой неприятной инфекции необходимо отказаться от плотного ночного наряда.

9) Вы будете выглядеть молодо

Шутки в сторону! В 2012 году ученые доказали, что, при более глубоком сне, вы быстрее восстанавливаете себя, свои силы и даже улучшаете спортивную форму.

10) Ваше тело будет дышать

Мы ставим в ловушку нашу кожу под жестким нательным бельем, обувью, носками, джинсами, костюмами, куртками, шарфами и многим другим. Мы проводим весь день в одежде и мешаем телу проветриваться. Не обеспечивая телу надлежащей передышки, мы получаем некоторые проблемы, в том числе забитые поры, кожные заболевания. Так что, сон голышом позволяет вашей коже очиститься.

Стоит лишь попробовать спать голым!

Вот несколько советов:

• Покупайте хорошие постельные принадлежности. Выбирайте удобную ткань высокого качества, такую как натуральный хлопок, тогда вы не ощутите барьера между вашей постелью и кожей.

• Чаще стирайте постельные принадлежности, чтобы сохранить их свежесть и гигиеничность.

• Регулируйте температуру в спальне. Поскольку некоторые из преимуществ спать голышом работают только благодаря естественной прохладной температуре тела, нет смысла включать обогреватель на всю мощность! Температура в комнате от 18 до 23 градусов подходит для большинства людей.

• Держите конечности в тепле. Не спите с холодными ногами и руками. Если вы замерзли, сначала согрейте конечности до нормальной температуры в течение нескольких часов перед сном.

Гинекологи пояснили – почему стоит спать без белья

Как это не странно, но полноценный но ч ной отдых без нижнего белья, так сказать голышом – это достаточно удобно и даже полезно. Такой прием помогает непросто «проветрить» при ч инное место, но и снижает в разы риск развития половых инфекций, помогает снизить вес. Да и просто улучшает отношения между партнерами.

Некоторые гинекологи в своих статьях указывают – их в детстве родители заставляли спать родители в пижаме, без трусов. Но после первых менструаций, поездок в лагерь и выезды на природу – носить трусики оказ алось круто и модно, многие не хотели отставать от сверстников. Плюс ко всему, выбирать и клеить ежедневки на белье так же оказалось интересно.

Хотя многие девочки в подростковом возрасте могут испытывать некоторую панику. Например, от того, что у них пошла первая менструация, и соответственно приходится носить прокладки все 24 аса в сутки, днем и ночью. Как следствие могут проявляться пусть и нечастые, но регулярные половые инфекции. О таком не стоит умалчивать и обязательно говорить со взрослыми – родителями и врачами и гинекологами.

Спим без бель я – даем дышать телу

Если у вас всегда были и есть доверительные отношения с родителями – без труда можно говорить на такие темы как секс и иные интимного характера моменты. Родители всегда говорят собственным девочкам – давайте ей дышать. То ч нее не так дышать – скорее речь идет о дыхании в привычном понимании этого слова как о проветривании.

Многие медики объясняют это следующим образом. Слизистая влагалища, которая выстилает внутреннюю поверхность самого влагалища, железы, расположенные во влагалище, как и области шейки матки регулярно выделяют слизь. Это вполне нормальный процесс физиологии, поскольку сама слизь выполняет в организме массу функций и зада ч . Прежде всего, так организм самоочищается и именно освобождает влагалище от продуктов его жизнедеятельности.

Когда происходит у женщины интимная с муж ч иной близость или же непосредственный контакт с материалом прокладок, как и тканью самого бель я – сама слизь будет выделяться более обильно, в большем количестве. Соответственно, если спать без нижнего бель – слизи будет вырабатываться меньше.

Если рецидивируют интимные болезни – спим без бель я

А какое именно это имеет отношение к самим инфекциям? Многие гинекологи поясняют это следующим образом. Независимо от того, говорим мы о грибке или бактерии, сложном организме наподобие человека – всем нужна вода дл я размножения и развития, просто выживания.

Если бактерии или же грибки, не имеют доступа к воде, влаге – они будут образовывать споры. Бактерии, грибки, наполняющие интимную микрофлору, таких особых спор не образуют и попросту без доступа влаги погибают. Именно сушка – самый действенный способ победить бактерии и патогенную микрофлору.

Если подводить итог и резюмировать по каким причинам стоит не одевать на ночь трусы и проветривать интимные места – врачи выделяют следующие пункты:

• при отсутствии белья выделяется во влагалище меньше слизи;
• если обильно и выделяется слизь – она высыхает быстро и не создает благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов.

Какие плюсы от сна голышом?

Если говорить о преимуществах сна без нижнего белья – можно выделить такие итоговые пункты.

• такой сон препятствует перемещению патогенных микробов из ануса во влагалище.
• помогает такой способ сна похудению – если в помещении прохладно ускоряется метаболизм.
• помогает улучшить отношения между партнерами, кода ощущается рядом голое тело.

Как вариант, можно для самой себя провести 4-недельный тест сна без нижнего белья и посмотреть – насколько улучшиться ваше женское здоровье.